¿Sufres dolor lumbar cuando haces abdominales?¿Quieres sentir tu abdomen y tu suelo pélvico fuertes?¿Se te escapa la orina al hacer un esfuerzo?
MEJORA LA FUERZA DE TU CORE DE FORMA SEGURA, GLOBAL, Y DIFERENTE
Deja de hacer los abdominales de siempre con los que no obtienes resultados y comienza a trabajar desde la base.
¿Sufres dolor lumbar cuando haces abdominales?¿Quieres sentir tu abdomen y tu suelo pélvico fuertes?¿Se te escapa la orina al hacer un esfuerzo?
MEJORA LA FUERZA DE TU CORE DE FORMA SEGURA, GLOBAL, Y DIFERENTE.
Deja de hacer los abdominales de siempre con los que no obtienes resultados y comienza a trabajar desde la base.
Trabajar el abdomen de forma incorrecta puede producir escapes de orina o dolor lumbar, y eso limita tu vida. Nosotras lo hemos padecido, por lo que hemos probado y hecho diferentes ejercicios y métodos para mejorarlo, pero ninguno de ellos lo consiguió de manera aislada.
Y todo esto nos llevó a investigar detalladamente y ahora, queremos compartirlo contigo.
Hemos juntado todo nuestro conocimiento y experiencia para crear un programa dirigido a todas las personas que deseen entrenar su Core de forma segura, global y diferente desde cero.
Somos consientes de que hoy en día hay mucha información en internet sobre cómo trabajar el abdomen y el suelo pélvico pero aún así, desconocemos realmente si nos pueden beneficiar.
Podemos encontrar miles de opciones para hacer abdominales y movilizar la columna, pero ninguna de ellas ha conseguido tu objetivo de sentirte fuerte y sana.
Puedes hacer cientos de ejercicios de Core para fortalecer tu cuerpo, pero si el resto de estructuras no están equilibradas y trabajan en equipo no vas a mejorar tu salud.
¿Te gustaría aprender a trabajar tu abdomen de forma segura, global y diferente sin poner en riesgo a tu suelo pélvico?
Te presentamos CONECTA CON TU CENTRO
Nuestro programa online de 8 semanas de duración que tiene el propósito de mejorar la movilidad y activación de tu CORE teniendo en cuenta la respiración, la pelvis, las caderas, el abdomen, y el suelo pélvico.
El programa incluye:
8 sesiones de 1h de duración impartidas por una fisioterapeuta especializada.
Supervisión durante la sesión por otra fisioterapeuta especializada.
Acceso a un grupo de Telegram para resolver dudas a lo largo de las 8 semanas que dura el programa.
Grabación disponible hasta un mes tras finalizar el programa.
En este programa aprenderás a:
Activar y fortalecer tu abdomen sin comprometer otras estructuras.
Sentir y trabajar tu suelo pélvico.
Conectar con el movimiento de la pelvis.
Mejorar y liberar tus caderas y tu zona lumbar.
Observar cómo se comporta tu suelo pélvico cuando activas el abdomen.
Sentir y controlar tu respiración.
¡Por solo 197€!
Vas a tener a tu disposición a dos fisioterapeutas que te van a guiar a lo largo de 8 semanas, acompañándote y enseñándote a mejorar tu salud durante todo el programa.
CONTENIDO del programa:
Sesión 1: Consciencia abdominal y de suelo pélvico. Activación voluntaria e involuntaria.
Sesión 2: Consciencia respiratoria y mejora de la movilidad de la caja torácica.
Sesión 3: Ejercicios de estabilización lumbopélvica.
Sesión 4: Mejora de la movilidad lumbopélvica.
Sesión 5: Activación de CORE.
Sesión 6: Mejora de movilidad de cadera.
Sesión 7: Integración del CORE en ejercicios funcionales.
Sesión 8: Trabajo de disociación de cinturas.
¿Voy a necesitar material?
Una esterilla
Dos bloques de yoga
Palo de escoba
Pelota pequeña
Goma elástica suave y larga
Ropa cómoda
