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PLAN DE ENTRENAMIENTO FEBRERO 2024

  • SEMANA 1: cuerpo serrano (directo) y fitball.

  • SEMANA 2: pesas y goma con nudo.

  • SEMANA 3: cuerpo serrano y pesas.

  • SEMANA 4: fitball y goma con nudo.

  • VÍDEO BONUS Clase de estabilidad lumbo-pélvica con Marta Escribano: podéis incluirlo en la semana que queráis.

  • Si no tienes alguno de los materiales todavía, puedes cambiar la disposición de las semanas.

  • La semana tiene 168 horas, guárdate mínimo 2 para cuidar tu cuerpito.

  • Os propongo dos sesiones a la semana, pero perfectamente podéis hacer cada día una 😉