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PLAN DE ENTRENAMIENTO DICIEMBRE 2023
SEMANA 1: cuerpo serrano (directo) y pesas.
SEMANA 2: aro y fitball.
SEMANA 3: cuerpo serrano (directo) y aro.
SEMANA 4: pesas y fitball.
VÍDEO BONUS Clase con trabajo en suspensión (TRX): podéis incluirlo en la semana que queráis, y si os da la vida, hacerlo más de una vez.
Si no tienes alguno de los materiales todavía, puedes cambiar la disposición de las semanas.
La semana tiene 168 horas, guárdate mínimo 2 para cuidar tu cuerpito.
Os propongo dos sesiones a la semana, pero perfectamente podéis hacer cada día una 😉
