SEMANA 1: cuerpo serrano (directo) y pesas.

SEMANA 2: aro y fitball.

SEMANA 3: cuerpo serrano (directo) y aro.

SEMANA 4: pesas y fitball.

VÍDEO BONUS Clase con trabajo en suspensión (TRX): podéis incluirlo en la semana que queráis, y si os da la vida, hacerlo más de una vez.

Si no tienes alguno de los materiales todavía, puedes cambiar la disposición de las semanas.

La semana tiene 168 horas, guárdate mínimo 2 para cuidar tu cuerpito.

Os propongo dos sesiones a la semana, pero perfectamente podéis hacer cada día una 😉