En esta clase vamos a aprender las 4 posturas básicas del método: de pie, sentada, a gatas y tumbada boca arriba. Vamos juntar el componente postural y respiratorio y a comenzar a realizar la técnica completa. Haremos 4 apneas en cada postura. Recuerda, si algo molesta, duele, notas tensión o agobio, para, modifica la técnica y sigue a tu ritmo. Antes de pasar al vídeo 2 te aconsejo que repitas esta clase varias veces.