En esta sesión hemos trabajado la PROPIOCEPCIÓN. Si comparamos en CORE con un cilindro podemos decir que la tapa de arriba es la caja torácica con el diafragma torácico, la tapa de abajo es la pelvis con el suelo pélvico y la parte del centro es la musculatura abdominal y lumbar.
Para que todo funcione bien tenemos que tener movilidad en ambas tapas y un equilibrio en toda la musculatura.
Hemos trabajado tumbadas boca arriba, de lado, a gatas y de pie:
- Respiraciones dirigidas
- Pelvis neutra
- Cremalleras
- Kegels