Sácale partido a tu TRONCO propioceptivo

  • Un pack de 8 vídeos, el primero es un vídeo corto explicando qué es el tronco propioceptivo y para qué se usa.
  • El segundo te enseña los fundamentos y bases para trabajar encima: toma de consciencia, postura y respiración.
  • Los demás vídeos son de ejercicios sobre el tronco, sin material, con goma elástica, pelota pequeña y aro de pilates, de aproximadamente 15-25 minutos.
  • Te aconsejo que los hagas progresivos aunque podrías hacerlo en el orden que quieras si dominas la técnica.
  • Invertir mínimo 3 días a la semana para usar tu tronco sería una buena opción, pero también puedes usarlo a diario.

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