Te ayudo a mejorar tu prolapso a través del autoconocimiento y el ejercicio físico
Incluso si ya estás aburrida y te sientes estancada de probar otros métodos y profesionales
Te ayudo a mejorar tu prolapso a través del autoconocimiento y el ejercicio físico
Incluso si ya estás aburrida y te sientes estancada de probar otros métodos y profesionales
PUEDE SER QUE:
Tengas pesadez vaginal o la sensación de un támpax mal puesto.
Vayas al baño y sientas que no orinas de forma completa todo el pipí.
Tengas escapes de orina.
Los síntomas empeoren a lo largo del día o al hacer esfuerzos
Quieras hacer ejercicio pero no estás segura si te estás perjudicando más
Tus relaciones sexuales se vean afectadas.
Sientas vergüenza por estas situaciones y eso te afecte en muchas áreas de tu vida.
Cuando te lo diagnosticaron te asustaste mucho, y no sabías qué era lo que tenías que hacer. Acudiste a profesionales que podían ayudarte y pensabas que la recuperación iba a ser fácil.
Pero la realidad no ha sido esa, has mejorado pero hay muchas cosas que todavía dudas o no sabes si puedes hacer. Quieres seguir avanzando, sueñas con poder jugar con tus hijos, cogerlos, saltar, subir a la montaña… Sientes que vas como pollo sin cabeza pero los resultados no compensan, te sientes estresado/a y eso está afectando también en tus relaciones y tu salud.
No te angusties, no eres el única que está en esa situación, y te aseguro que puedes salir de ella aplicando las técnicas de “Programa POP”
Las dudas se van a acaba
El sufrimiento por no saber si puedes o no puedes hacer un ejercicio o actividad
La soledad de no saber con quien compartir tus preocupaciones perineales.
Que hayas pasado por todo esto es bueno ya que ahora sabes lo que no quieres y vas a poner el remedio para no seguir así.
Dejar es «ir tirando» para coger las riendas reales de tu vida.
Si te encuentras en el caso mencionado arriba te recomiendo lo que debes hacer:
Debes conocer tu cuerpo para saber cómo funciona.
Debes saber tus banderas rojas que indicarían que un ejercicio no es para ti.
Debes darle movilidad a tu caja torácica y pelvis para mejorar el equilibrio y gestión de presiones hacia tu suelo pélvico.
Debes aprender a trabajar tu suelo pélvico de forma voluntaria y refleja.
Debes conocer ejercicios de descarga de periné para mejorar síntomas en cuanto aparezcan.
Debes ganar fuerza global y específica en abdomen y suelo pélvico.
Debes mantener unos brazos y piernas fuertes.
De este modo vas a conseguir un ayudarte de todo el cuerpo para mejorar tu prolapso, y de paso, sentirte más fuerte y segura en tu día a día y a la hora de hacer ejercicios o jugar con tus hijos.
Soy Carolina Valencia y quiero contarte mi historia.
Soy fisioterapeuta desde 2011, y desde 2016 estoy especializada en la recuperación del suelo pélvico a través del movimiento.
Hace más de 8 años que me dedico a tratar a personas con el movimiento, cuando me empecé a especializar en suelo pélvico veía que había demasiada camilla en las recuperaciones, que en las formaciones no nos enseñaban cómo ayudar a as mujeres a moverse en su día a día. Había una falta de actuación entre la mesa de tratamientos y la vida de verdad, las mujeres no tenían una transición adecuada de su patología a la vida real.
Empecé a trabajar su rehabilitación con ejercicios de pilates y movimientos más dinámicos. Funcionaba bastante bien.
Llegó la pandemia, y con ella el cierre de las clínicas, por lo que la única opción que nos quedaba era el trabajo online. Comienzo a trabajar el 100% de las rescuperaciones con ejercicios, cientos de mujeres pasaron por mis ojos, los resultados fueron muy buenos.
Y es ahí dónde nace Suelo Pélvico en Movimiento.
Ahora ayudo a mujeres a recuperar su suelo pélvico y abdomen a través del autoconocimiento y el ejercicio físico de forma online.
Suelo Pélvico en Movimiento representa a mujeres que quieren tomar las riendas de su vida, que quiere cuidarse y hacerlo de forma segura, y saben que el ejercicio físico es la mejor opción para eso.
Mejora el posicionamiento del órgano que aliviará la pesadez vaginal y te hará llegar al final del día sin tantas molestias en la zona
Mejora el tono del abdomen y suelo pélvico, lo que hará que sostengas mejor el órgano y disminuyan los síntomas
Aumenta la fuerza en general y te sentirás más ágil y viva para poder afrontar tu día adía con menos síntomas
Mejora la postura y con ella el dolor de espalda y la presión que cae sobre el suelo pélvico
Aumenta la fuerza de tu suelo pélvico, que proporcionará un aumento de la vascularización y el flujo para disfrutar más de tus relaciones sexuales
Mejora la respiración, lo que además de disminuir la presión a tu suelo pélvico, te ayudará a calmarte y relajarte para afrontar el día a día
Mejora la movilidad de la pelvis dando mayor libertad a las estructuras para que trabajen de forma más efectiva
Estarás en contacto continuo conmigo, te escucharé con calma y no te sentirás sola
Podrás comenzar a hacer ejercicio y cuidarte con seguridad, para mejorar tu salud y disfrutar más de la vida, sin miedo y con seguridad
Tendrás una herramienta de autoconocimiento que te acompañará toda la vida, podrás saber cómo aliviar tu sintomatología y cómo seguir avanzando
No existe un programa igual en habla hispana.
Todos los programas van dirigidos a las incontinencias urinarias, pero ¿y las mujeres con prolapso qué?
Pues de esta necesidad nace este PROGRAMA POP.
¿EN QUÉ CONSISTE?
Valoración individual + cuestionario inicial: 137€
8 sesiones grupales (máximo 12 personas) + grabaciones: 527€
Más de 9 vídeos de ejercicios + bonus: 397€
Seguimiento individual 5/7 días durante 3 meses: 497€
TOTAL: 1558€
¡POR TAN SOLO: 597€!
Esto dicen de mi método…
Mi vida ha mejorado considerablemente. Por un lado, estoy aprendiendo mucho a conocer mi cuerpo, a realizar actividades físicas controlando mi suelo pelvico, a hacer ejercicios sin estrés, agobios ni miedos. Me da mucha seguridad y confianza estar en sus clases. Por otro lado estoy feliz de haber encontrado una profesional que me entiende y se ajusta perfectamente a mis necesidades, es agradable, educada, paciente y cercana…P.G.
‘Me encontraba en una situación de desamparo, de vergüenza, y que mi situación o estado eran irreparables…
Practicar los ejercicios de suelo pélvico son esenciales para mi rutina, deporte y prevención de futuro prolapso o empeoramiento del suelo pélvico.
Ahora sé lo que tengo que hacer y tan solo hay que continuar y ser perseverante.’ S.C.
‘A personas que están en la misma situación que yo les diría que no se lo piensen y prueben. Carolina es una gran profesional. En mi caso, ha sido un gran regalo, puesto que me está ayudando justo como yo necesitaba. Además ofrece un servicio online excelente.’ P.G.
Sé que estás aburrida y que ya has estado con más profesionales, pero esto es diferente, esto es hacer una transición a tus objetivos, adaptada y progresiva, con miles de opciones en medio.
12 semanas de trabajo y seguimiento personalizado por tan solo 597€ (aviso que en siguientes ediciones no será este el precio)
(Puedes prorratear el pago)
Ahorra tiempo en desplazamientos, porque podrás hacerlo desde el lugar que tú elijas y las veces que quieras.
Ahorra dinero en sesiones de fisioterapia y entrenamiento especializado, ¡vas a tener en tu poder una herramienta de AUTOCONOCIMIENTO! (entendamos bien que el trabajo manual de fisioterapia es necesario y este programa no lo sustituye, pero seguramente tengas que ir menos)
Si tienes que consultar la decisión con otra persona, ¡adelante! Se alegrará por ti, y quizás, también se acabe beneficiando…
Y, además, para asegurarme que lo estás haciendo bien, nos veremos en las clases grupales (ya os digo que no son obligatoria pero que es más que recomendable asistir), y siempre me podrás enviar vídeos para poder corregirte los ejercicios.
MÓDULOS DEL PROGRAMA
1. Valoración inicial/cuestionario
2. SEMANA 1: propiocepción postura, caja torácica, abdomen y suelo pélvico. Banderas rojas para saber qué sí, qué no y cuando adaptar los ejercicios.
3. SEMANA 2: Movilidad caja torácica, pelvis y caderas.
4. SEMANA 3: trabajo reflejo postural, suelo pélvico y transverso. ¿Cómo lo siente con cada comanda? ¿En cada postura?
5. SEMANA 4: aprender detalladamente a hacer hipopresivos y apneas de descarga
6. SEMANA 5: aprender trabajo sobre el Tronco. La importancia de los detalles.
7. SEMANA 6: Clase completa directo: uniremos en una clase todo lo aprendido, para hacer lo más completo posible el entrenamiento.
8. SEMANA 7: Vídeo clase completa. Hacer 2-3 veces
9. SEMANA 8: Vídeo clase completa. Hacer 2-3 veces
10. SEMANA 9: Clase completa directo, dudas+clase completa
Esto dicen de mi método…
‘Los ejercicios me resultan muy prácticos y dinámicos y se comprenden muy bien. Me siento muy bien cuando los hago.’ E.D.
‘Me ha sorprendido la gran activación de abdomen y suelo pélvico que se produce con los ejercicios. Noto la mejora desde el primer vídeo. Gracias por compartir esta información con nosotras.’ M.N.
No dejes que el miedo a empeorar siga en ti.
Las tardes con la pesadez perineal tumbada en casa en lugar de disfrutar de los tuyos tienen que acabar.
No puedes seguir sin hacer ejercicio porque no sepas si es bueno o no para ti.
Deja de posponer las relaciones con tu pareja por ese dolor.
Es hora de dar el paso.
Valoración individual + cuestionario inicial: 137€
8 sesiones grupales (máximo 12 personas) + grabaciones: 527€
Más de 9 vídeos de ejercicios + bonus: 397€
Seguimiento individual 5/7 días durante 3 meses: 497€
TOTAL: 1558€