Te ayudo a mejorar tu prolapso a través del autoconocimiento y el ejercicio físico

Incluso si ya estás aburrida y te sientes estancada de probar otros métodos y profesionales

Te ayudo a mejorar tu prolapso a través del autoconocimiento y el ejercicio físico

Incluso si ya estás aburrida y te sientes estancada de probar otros métodos y profesionales

PUEDE SER QUE:

  • Tengas pesadez vaginal o la sensación de un támpax mal puesto.

  • Vayas al baño y sientas que no orinas de forma completa todo el pipí.

  • Tengas escapes de orina.

  • Los síntomas empeoren a lo largo del día o al hacer esfuerzos

  • Quieras hacer ejercicio pero no estás segura si te estás perjudicando más

  • Tus relaciones sexuales se vean afectadas.

  • Sientas vergüenza por estas situaciones y eso te afecte en muchas áreas de tu vida.

Cuando te lo diagnosticaron te asustaste mucho, y no sabías qué era lo que tenías que hacer. Acudiste a profesionales que podían ayudarte y pensabas que la recuperación iba a ser fácil.

Pero la realidad no ha sido esa, has mejorado pero hay muchas cosas que todavía dudas o no sabes si puedes hacer. Quieres seguir avanzando, sueñas con poder jugar con tus hijos, cogerlos, saltar, subir a la montaña… Sientes que vas como pollo sin cabeza pero los resultados no compensan, te sientes estresado/a y eso está afectando también en tus relaciones y tu salud.

No te angusties, no eres el única que está en esa situación, y te aseguro que puedes salir de ella aplicando las técnicas de “Programa POP”

  • Las dudas se van a acabar

  • El sufrimiento por no saber si puedes o no puedes hacer un ejercicio o actividad

  • La soledad de no saber con quien compartir tus preocupaciones perineales.

Que hayas pasado por todo esto es bueno ya que ahora sabes lo que no quieres y vas a poner el remedio para no seguir así.

Deja de «ir tirando» para coger las riendas reales de tu vida.

Suelo Pélvico en Movimiento

Si te encuentras en el caso mencionado arriba te recomiendo lo que debes hacer:

  • Debes conocer tu cuerpo para saber cómo funciona.

  • Debes saber tus banderas rojas que indicarían que un ejercicio no es para ti.

  • Debes darle movilidad a tu caja torácica y pelvis para mejorar el equilibrio y gestión de presiones hacia tu suelo pélvico.

  • Debes aprender a trabajar tu suelo pélvico de forma voluntaria y refleja.

  • Debes conocer ejercicios de descarga de periné para mejorar síntomas en cuanto aparezcan.

  • Debes ganar fuerza global y específica en abdomen y suelo pélvico.

  • Debes mantener unos brazos y piernas fuertes.

De este modo vas a conseguir un ayudarte de todo el cuerpo para mejorar tu prolapso, y de paso, sentirte más fuerte y segura en tu día a día y a la hora de hacer ejercicios o jugar con tus hijos.

  • Mejora el posicionamiento del órgano que aliviará la pesadez vaginal y te hará llegar al final del día sin tantas molestias en la zona

  • Mejora el tono del abdomen y suelo pélvico, lo que hará que sostengas mejor el órgano y disminuyan los síntomas

  • Aumenta la fuerza en general y te sentirás más ágil y viva para poder afrontar tu día adía con menos síntomas

  • Mejora la postura y con ella el dolor de espalda y la presión que cae sobre el suelo pélvico

  • Aumenta la fuerza de tu suelo pélvico, que proporcionará un aumento de la vascularización y el flujo para disfrutar más de tus relaciones sexuales

  • Mejora la respiración, lo que además de disminuir la presión a tu suelo pélvico, te ayudará a calmarte y relajarte para afrontar el día a día

  • Mejora la movilidad de la pelvis dando mayor libertad a las estructuras para que trabajen de forma más efectiva

  • Estarás en contacto continuo conmigo, te escucharé con calma y no te sentirás sola

  • Podrás comenzar a hacer ejercicio y cuidarte con seguridad, para mejorar tu salud y disfrutar más de la vida, sin miedo y con seguridad

  • Tendrás una herramienta de autoconocimiento que te acompañará toda la vida, podrás saber cómo aliviar tu sintomatología y cómo seguir avanzando

Suelo Pélvico en Movimiento

No existe un programa igual en habla hispana.

Todos los programas van dirigidos a las incontinencias urinarias, pero ¿y las mujeres con prolapso qué?

Pues de esta necesidad nace este PROGRAMA POP.

Próxima edición en ENERO