• ¡Aprende a hacer HIPOPRESIVOS!

    57,00 68,97 iva incluido
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  • Una vez realizada la VALORACIÓN inicial, podemos seguir trabajando juntas con este pack de 4 sesiones individuales online. ¿Y por qué un pack y no sesiones sueltas? Porque lo que quiero es que aprendas, cojas rutina, ejecutes bien los ejercicios, me preguntes dudas…y así poder llegar a tu objetivo: MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA. Los resultados no se consiguen en un día. Para recuperar tu vida, volver a salir con los amigos, jugar con tus hijos, disfrutar de tu pareja, realizar el deporte que deseas…sin complejos, sin escapes, sin molestias…necesitamos tiempo, constancia, compromiso y trabajar en ello a medio-largo plazo.
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  • Los últimos tiempos nos han llevado a modificar costumbres y adaptarnos a las necesidades de nuestros pacientes, y somos muchos los que ponemos a vuestra disposición este formato de consulta, para poder llegar a vosotras más fácilmente y en seguridad. Tanto si tienes incontinencia urinaria, de gases o heces, como prolapsos o diástasis abdominal, o padeces dolor a nivel pélvico o vulvar…, si estás embarazada o en periodo postparto, o simplemente quieres cuidarte tu abdomen y suelo pélvico a la hora de hacer ejercicio, ¡estás en el sitio adecuado! Para poder comenzar a trabajar juntas es indispensable pasar por esta sesión de valoración en la que estudiaré tu caso y veremos las mejores opciones de tratamiento.
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  • El curso que te enseña a conocer tu suelo pélvico para cuidarlo y mejorarlo, Incluso si ya estás cansada de probar otros métodos y profesionales. El curso, va acompañador de un cuaderno “Tu cuaderno de Suelo Pélvico”, no hay nada parecido en el mercado. Un cuaderno creado por mi,  para darte una rutina de trabajo y mejorar tu suelo pélvico.
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  • Mejora tu diástasis abominal

    57,00 68,97 iva incluido
    • 8 vídeos: el primero es cortito con un poco de teoría para que sepas lo importante de la diástasis, y los 7 restantes son clases guiadas por mí, mientras yo hago los ejercicios.
    • Duran entre 15-35 minutos dependiendo del vídeo.
    • Van en progresión, quiere decir que tienes que hacer primero el número 1, controlar bien esos ejercicios, y pasar al siguiente, para poder asegurarnos trabajar sin riesgos.
    • Lo interesante sería que el primer vídeo lo hicieras a diario, el segundo 5 sobre 7… y los demás unas 2-3 veces a la semana.
    • Desde la base. Porque no se puede llegar a hacer planchas sin antes controlar bien la faja profunda, porque para llegar a hacer ejercicios funcionales o de impacto tu complejo abdomino-pélvico tiene que estar óptimo…y para todo esto, la consciencia corporal, la respiración y el control, son la BASE.
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  • Membresía

    35,00 / mes
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    Programa POP5 – Pago en 3 cuotas

    232,33 / mes durante 3 meses
    ¿TE GUSTARÍA MEJORAR LOS SÍNTOMAS DE TU PROLAPSO PERO NO SABES CÓMO? Descubre cómo disminuir la sensación de pesadez y mejorar el posicionamiento de la víscera, a través del autoconocimiento y ejercicios específicos en 12 semanas. Aprenderás a saber qué sí y qué no hacer, y podrás volver a retomar la actividad física con seguridad mejorando tu calidad de vida.
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  • ¿TE GUSTARÍA MEJORAR LOS SÍNTOMAS DE TU PROLAPSO PERO NO SABES CÓMO? Descubre cómo disminuir la sensación de pesadez y mejorar el posicionamiento de la víscera, a través del autoconocimiento y ejercicios específicos en 12 semanas. Aprenderás a saber qué sí y qué no hacer, y podrás volver a retomar la actividad física con seguridad mejorando tu calidad de vida.
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    Programa Suelo Pélvico en Movimiento

    397,00 480,37 iva incluido
    • 4 sesiones individuales conmigo.
    • Comenzaremos con una valoración y test para tener en cuenta cómo funciona tu cuerpo, y a partir de ahí crearemos una estrategia a seguir para conseguir los objetivos marcados.
    • Después de cada sesión individual tendrás ‘deberes’ para hacer en casa, guiándote por documentos y vídeos que tendrás en la plataforma, incluso con tu propia clase grabada para que la disfrutes durante un mes.
    • Podrás enviarme vídeos de tus sesiones para corregirte a lo largo de la semana y asegurarnos que todo se está haciendo bien.
    • Una vez acaben las 4 sesiones individuales, podrás acceder a la plataforma con contenido único y exclusivo y disfrutar de estas clases las veces que quieras durante un mes.
    • Después de las 4 sesiones 1X1, del mes disfrutando de la plataforma, si quieres seguir cuidándote, el acceso mensual a la plataforma será de 67€. O puedes coger cualquiera de las otras opciones de servicio que te ofrezco.
    • Posibilidad de encuentros grupales cada mes para resolver dudas y hacer alguna clase en directo.
    • Durante todo el proceso estaré en contacto contigo para cualquier duda, que te responderé en el menor tiempo posible.
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  • Sácale partido a tu TRONCO propioceptivo

    57,00 68,97 iva incluido
    • Un pack de 8 vídeos, el primero es un vídeo corto explicando qué es el tronco propioceptivo y para qué se usa.
    • El segundo te enseña los fundamentos y bases para trabajar encima: toma de consciencia, postura y respiración.
    • Los demás vídeos son de ejercicios sobre el tronco, sin material, con goma elástica, pelota pequeña y aro de pilates, de aproximadamente 15-25 minutos.
    • Te aconsejo que los hagas progresivos aunque podrías hacerlo en el orden que quieras si dominas la técnica.
    • Invertir mínimo 3 días a la semana para usar tu tronco sería una buena opción, pero también puedes usarlo a diario.
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  • El propósito del taller es aprender la autopercepción y el entrenamiento del suelo pélvico para poder transmitirlo a las personas con las que trabajamos y evitar la aparición de lesiones. Se impartirá una pequeña base teórica para asentar conocimientos y una parte más amplia de práctica con el fin de cubrir y conocer todas las posibilidades desde 3 perspectivas del ámbito del suelo pélvico. 1️⃣ Carolina Valencia. Fisioterapeuta especializada en Suelo Pélvico y Podologia 2️⃣ Belén L. Mazarias. Fisioterapeuta especializada en Suelo Pélvico y Osteopatia 3️⃣ Rosa Fernández Lcda en Inef y profesora del Método Perine, Integración y Movimiento ✔️Dispondrás de herramientas para el abordaje de la salud abdominoperineal de las mujeres con las que trabajas.
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